無性に腹立だしい時を解消する方法

どうも!
自分でうつ病を改善したとげぴーです。

あなたは無性に腹正しいことが
続くことはありませんか?

特に悪いことをしたわけではないのに
やたらと腹正しいことが起こってしまいます。

 

ようはついてない状態というやつですね。

このようなことがおこり続ける
と非常にイライラしてしまうんですよね。

「どうして、自分ばかりがこんな目に
合わないといけないんだ」というふうに。

ではどうすれば無性に腹立つ気持ちを
解消することができるようになるのでしょうか。

 

無性に腹正しいことは気にしないことが重要

無性に腹立つ気持ちを解消する方法としては
気にしないということが大事です。

「えー。そのまんまやん。
もっと他にぱっとした答えはないのかな?」

とあなたはあきれたかもしれません。

しかし、より言い換えるとすれば
あなたの腹立つ気持ちをほかにそらすと
いうことが大事なのです。

 

どうしてなのかというと
怒りの気持ちはあなたの頭の中に
どんどん侵食していくからです。

むかつく

むかつく

むかつく

このような気持ちが頭の中で
ぐるぐるとまわると
どんどん心の中が負のエネルギーで満たされていきます。

すると、
どんどん嫌な気持ちがさかのぼってしまい
「どうせ、自分はこんな人生だ」
とか
「なんでこんなみじめなんだ」

とより深く自分の中で嫌な気持ちを
増幅させてしまうからです。

そのためにも気分転換を図るということはすごく
大事なことです。

嫌な気持ちを増やさないためにも
無理に解消をしようとせずに
「ああもういいわ」

と開き直ることが大事になります。

 

嫌な気持ちがついていないことを連鎖させる

嫌な気持ちをどんどん頭の中で
大きくしていくと

正常な判断ができなくなってしまいます。

すると本来できることができなくなります。
ようは1日を通して
またついていないことが起こり始めるのです。

 

また怒りの気持ちは
周りの人にも必ず伝染してしまいますから。
対人関係のトラブルなども起こりやすくなります。

ですから
あなた自身のために
嫌な気持ちを断ち切るつもりで
腹正しい気持ちは無視するようにしましょうね。

 

最後に

最後に
特に理由がないのに
無性にイライラしてしまう。

イライラの中に悲観的な考えが押しよせてきて
「自分なんてどうしようもない」

と気分の落ち込みがずっと続いてしまう。
そういう場合には時にうつ病を
疑う必要があります。

私もそのような言い知れぬ
落ち込みや怒りを自覚することが
ありましたが

セロトアルファというサプリメントを使用して
大幅に改善することができました。

これは抗うつ薬ではない
ので副作用を気にする必要はあります。

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