「突然押し寄せる!」不安が強くなる時はどういうことなの?

不安に強くなった?
うつ病改善の究極のサプリメントとは?
↓   ↓   ↓



どうも自分でうつ病を
改善することができた
とげぴーです。

急に不安が大きくなる、
強くなるという時はあなたはありますか?

 

私もすごく経験があります。
つい、数分前はなんとも
感じていなかったのに、

「なんで。なんで。どうして不安に
なってしまうの?」

ととつてもなくブワーッと
不安が大きくなるというような
感じです。

 

時にはその不安の増強を
胸の痛みと表現することもあります。

この記事では
不安が大きくなる時はどういうことなの?
か?ということを詳しくお伝えしていきます。

 

余りにも不安が強くなる時は不安障害を疑ってみる

もしあなたの中で不安が強くなってしまい
その状態が長く続いてしまう時は
不安障害を考えておいた方が良いかもしれません。

不安障害というのは
主に不安が症状になるわけですが
その不安が強くなりすぎると、

私達の中に
怖くて怖くて
仕方がないという恐怖

→人から悪口を言われているように感じることも
一つの不安障害ですね。

対人関係恐怖が頭から離れない
ということです。

なぜか知らないけど
イライラして仕方がない
という考え

いつまでたっても休めない
というような緊張感

などの症状に発展してしまいます。

 

身体症状にも表れる

精神面にも症状が
現れますが、その影響は身体面にも
症状が現れることがあります。

まるで過敏性腸炎のように
下痢を繰り返してしまう

頭と肩が痛くて仕方がない

胸がドキドキして脈拍が早くなる
そして汗が出て止まらない

腰や首に痛みを感じてしまう
という症状を起こしてしまうことがあります。

 

放っておくとうつ病に移行することもあります

不安障害は放っておくと
うつ病に移行することもあります。

不安障害は
絶えず脳の扁桃体が興奮しているわけで
うつ病にも関連性が高いのですね。

→詳しくは扁桃体を抑えるという記事を
参考にしてみてください。

 

不安をどうすれば感じないようにするか?ということが不安障害改善のポイント

もしあなたが不安障害を
感じている場合、

絶えず大きな不安があなたの
中に長い間居続けることになります。

その不安を頭の中で相手をし続ける
とあなたはストレスを感じない
暇はなくなります。

ですから、
自分の中でどうすれば不安と付き合わない
ようにできるか?
ということに注目を置いてみましょう。

具体的には
何かあなたの集中できることを
続けてみるということがお勧めできます。

あなた自身が集中していることで
自分の不安な気持ちに目を向ける必要が、
なくなってくるわけです。

その結果あなたは不安を
受け続けることがなくなります。

具体的にはジョギングなどの汗をかく運動が
オススメできます。

→詳しくはうつ病の運動という記事を
参考にしてみてください。

 

最後に

自分なりの集中できることを
実践してみたが一切不安が強くなったまま。

そもそも集中できるような
ことをする気にもなれない

そんなあなたはうつ病にすでになってしまっている可能性
があります。

そのためうつ病そのものに焦点を当てて改善していく
ことが必要になるでしょう。

→扁桃体を抑えていくという方法は
私のおすすめの方法です。

そしてセロトアルファというサプリメントで
うつ病を改善することもオススメです。
→詳しくはセロトアルファは効かない
実際に私が試してみたレビューの記事を
参考にしてみてください。

以上です。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

→次は「意欲を感じなくなった」あなたへ見てほしい記事です。